Bu yazımızda size doktorların önerdiği en iyi yüz güneş kremi hakkında size bilgiler vereceğiz. Güneş kremi uv’nin zararlı ışınlarından korumaktır. Bu sayede cilt yaşlanması, melanomun ve kanser gibi tehlikeli durumlardan korur.
Ama her güneş kremi herkese en iyi şekilde etki etmez. Her insan farklı cilt tiplerine göre farklı formüllerle sahip güneş kremi kullanmalıdır. Bu nedenle güneşin zararlı ışınlarından korunmak için güneş kremi seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini ve cildiniz için en iyi hangi içeriklerin olduğunu doktorların önerdiği en iyi yüz güneş kremi yazımızda size listeliyoruz. İlk önce UV için kısa bir özet geçelim.
- Doktorların Önerdiği En İyi Yüz Güneş Kremi Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli
- Güneş kremi türleri
- Mineral ve Kimyasal Güneş Kremi Kıyaslama Tablosu
- Güneş Maruz Kalma Seviyeniz
- Doktorların Önerdiği En İyi Yüz Güneş Kremi Türüne Göre Hangi İçerikler Tercih Edilmeli
- Doktorların Önerdiği En iyi Yüz Güneş Kremi Ek İçerikleri
- Doktorların önerdiği en iyi yüz güneş kremi: Sonuç
UV nedir
Ultraviyole (UV) radyasyonu nedeniyle insan sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olmaktadır. UV ışınları, UVA (315-400 nm), UVB (280-315 nm) ve UVC (100-280 nm) olmak üzere üç gruba ayrılır. Atmosfer, UVC ışınlarını süzerken, UVA ve UVB ışınları yeryüzüne ulaşır ve cilt sağlığını tehdit edebilir. (İlgili makale)
Güneşin zararlı UV ışınlarına uzun süre maruz kalmak, güneş yanığı, erken yaşlanma, hiperpigmentasyon ve cilt kanseri riskini arttırabilmektedir. Özellikle, UVB ışınları DNA hasarına neden olarak cilt hücrelerinde mutasyonlara yol açabilir ve melanom gibi ciddi deri kanserlerine sebep olmaktadır. UVA ışınları ise daha derin cilt tabakalarına nüfuz ederek foto-yaşlanmaya (erken kırışıklık ve elastikiyet kaybı) neden olur.
Bu nedenle, geniş spektrumlu (UVA ve UVB koruması sağlayan) en az SPF 30 içeren bir güneş kremi kullanımı, cildi bu zararlı etkilerden korumak için hayati önem taşır (İlgili makale).
Güneş kremi kullanımı yalnızca yaz aylarında değil, kış aylarında ve bulutlu günlerde de devam ettirilmelidir. Çünkü UV ışınları, bulutlardan geçebilir ve kış aylarında kar yüzeyinden yansıyarak daha fazla etkiye neden olmaktadır (İlgili makale).
UV nedir başlığından sonra asıl doktorların önerdiği en iyi yüz güneş kremi konusuna geçelim.
Doktorların Önerdiği En İyi Yüz Güneş Kremi Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli
Doğru güneş kremini seçerken en büyük yaptığınız hatalardan bir hemen ilk reyonlarda bulunan SPF’yi almaktır. Güneş kremi seçerken en çok dikkat etmeniz gereken şeylerden bazıları şunlardır; UVa ve UVb ışınlarında korumalı ve aynı zamanda ter ve suya dayanıklı olmalıdır Aşağıda Amerika Dermatoloji Akademisi ve doktorların önerdiği en iyi yüz güneş kreminde neler bulunması gerektiğinin bir listesi bulunmaktadır.
Güneş SPF
SPF güneş koruma faktörü demektir. Bu nedenle SPF değeri arttıkça daha güçlü koruma sağladığını söyleyebiliriz. Bu konuda en çok yapılan hata SPF 100+ yazısını bu güneş kreminin %100 koruduğunu düşünmektedir. Böyle bir şey düşünmek yanlıştır. %100 koruma sağlayan güneş kremi diye bir şey yoktur.
Amerika Dermatoloji Akademisine göre UVb ışınlarının yaklaşık %97 filtrelenmesi gerektiğidir. BU değeri sağlayan SPF değerini seçmek için 30 ve üzeri değere sahip güneş kremini seçmelisiniz. Ancak beyaz tenli ve cilt kanserine yatkın tene sahipseniz özelliklede çok benliyseniz en az SPF 50 ve üzeri değere sahip güneş kremi seçmelisiniz.
Geniş Spektrumlu Güneş Kremi
SPF değeri UVb ye karşı koruduğu değeri gösterir. Seçtiğiniz güneş kreminde geniş spektrumlu olanını seçmeye özen gösterininiz çünkü daha uzun dalga boylularına sahip olan UV’leri de engellemektedir. Yukarıda da size UV ışınlarının faklı dalga boylarına sahip olduğundan bahsetmiştik. Geniş spektrumlu güneş kremi seçerseniz yalnızca UVb değil ve UVa ışınlarından da korunursunuz.
Doktorların Önerdiği En İyi Yüz Güneş Kremi Çeşitleri
Güneş kreminin birçok çeşitleri vardır. Örneğin losyonlar, kremler, jeller, spreyler, pudralar ve daha niceleri. Bunlardan birini tercih ederken cilt tipinize ve kullanma amacınıza bağlı olarak seçmelisiniz. En önemlisi ise günde bir çok kez güneş kremi kullanmanız gerektiği için yanınızda taşıyabileceğiniz bir güneş kremi tercih etmelisiniz.
Doktorların önerdiği en iyi yüz güneş kremi listesinde diğer önemli şey ise cilt tipinize göre tercih etmenizdir. Mesela kuru bir cildiniz varsa cildinizin nemli kalmasına yardımcı olmak için krem ve losyon türünü olana güneş kremi tercih edebilirsiniz. Yağlı cilde sahipseniz hafif jeller veya pudra türü olan güneş kremini tercih edebilirsiniz. Eğer sivilceye yatkın bir cilde sahipseniz mineral, komedojenik olmayan ve hipoalerjenik olan güneş kremi kullanabilirsiniz.
Suya Dayanıklılık
Tüm güneş kremleri asla su geçirmez değildir. Sulu ortam veya aşırı terlemeye sahipseniz suya dayanıklı güneş kremi tercih etmenizi önerirler. Amerika Dermatoloji Akademisine göre güneş kremi ortalama suya dayanıklılığı 60 dakika civarıdır. Bu nedenle güneş kremi tekrar tekrar gün içinde uygulanmalıdır.
Güneş kremi türleri
Güneş kremi iki türü vardır. Bunlar mineral ve kimyasal güneş kremidir. Kimyasal güneş kremi UVa ve UVb yi engellemek için kimyasal içeriklere dayanır. UV ışınını emer ve yok eder. Mineral güneş kremleri (fiziksel güneş kremi) ise UV’yi filtrelemek için titanyum dioksit ve çinko oksit kullanılmaktadır. Bu sayede Gelen UV’leri yansıtır.
Doktorların önerdiği en iyi yüz güneş kremi türü olarak her ikisi de UV ışınlarının etkisinden korurken çoğu uzman mineral olan güneş kremlerini tercih etmenizi önermektedirler. Çünkü mineral güneş kremleri fotostabil, doğal ve kullanıldıktan hemen sonra etkisini göstermektedir.
Mineral ve Kimyasal Güneş Kremi Kıyaslama Tablosu
| Özellik | Mineral Güneş Kremi | Kimyasal Güneş Kremi |
|---|---|---|
| Etken Maddeler | Çinko Oksit, Titanyum Dioksit | Avobenzone, Oksibenzon, Oktinoksat |
| Etki Mekanizması | UV ışınlarını yansıtır | UV ışınlarını emer ve yok eder |
| Uygulama Sonucu | Anında etki eder | Cilde nüfuz ettikten sonra etkisini gösterir |
| Cilt Tipi Uyumluluğu | Hassas ciltler için uygundur | Yağlı ve akneye meyilli ciltler için uygundur |
| Çevre Etkisi | Daha doğaldır, çevre dostudur | Bazı içerikler çevreye zarar verebilir |
Güneş Maruz Kalma Seviyeniz
Güneşe maruz kalma seviyeniz, güneş altında geçirdiğiniz süreye, güneşlenme sürenize, UV endeksine ve bulunduğunuz yere göre değişmektedir. Eğer uzun süre güneş altında kalıyorsanız ve güneşleme süreniz uzunsa güneş kremi kullanma sıklığınız daha fazla olmalıdır. Bu durumda olan insanlar genellikle doktorların önerdiği en iyi yüz güneş kremi çeşidinde SPF 50 değeri ve üzerindeki güneş kremini seçmenizi tavsiye etmektedirler.
Doktorların Önerdiği En İyi Yüz Güneş Kremi Türüne Göre Hangi İçerikler Tercih Edilmeli
Fiziksel güneş kremi seçerken içinde bunlar olanı tercih etmeniz önerilmektedir;
- Çinko oksit: Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi tarafından GRASE olarak sınıflandırılmaktadır. Daha geniş spektrumlu olarak etki gösterir. Cildi güneşin zararlı ışınlarında korumaktadır. Hem de komedojenik olmayan, antimikrobiyal ve anti-inflamatuar sayesinde cildi iyileştirir.
- Titanyum dioksit: Cildinize gelen UV ışınlarını saçar. Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi tarafından GRASE olarak sınıflandırılmaktadır. Bu ürünü 6 aydan büyük kişiler tarafından kullanılması gerekmektedir. Uzmanlara göre tüm ciltlerde kullanabilmektedir.
Titanyum dioksit ve çinko oksit zararlı UV ışınlarından korumaktadır. Cilde zararı nadirdir bu nedenle doktorların önerdiği en iyi yüz güneş kremi olarak onay kazanmıştır.
Kimyasal güneş kremi seçerken içinde bunlar olanı tercih etmeniz önerilmektedir;
- Oktinoksat: UVb emici olarak kullanılmaktadır. Güneş yanığından ve deri soyulmasını önler. Yalnızca güneş kremlerinde içeriğinin yaklaşık %8’ne kadar oktinoksat kullanımına izin verilmektedir. Ama son yapılan araştırmalar neticesinde güneş kreminin çevresel etkileri neticesinde ABD’de bazı eyaletlerde yasaklanmıştır.
- Avobenzone: Tek başına kullanıldıklarında 1 saat içinde güneşe maruz kaldıklarında UV koruyucu moleküllerinin %50’sinden fazlasını kaybetmektedir.
- Homosalat: Salisilatlar adındaki kimyasal sınıfa ait organik bir bileşikleridir. Cilde zarar vermezler ev UVb ışınlarını emerler. Bazı araştırmalarda hormonal işlevleri olumsuz etkilediği ihtimali olduğu belirtilmiştir.
- Oksibenzon: Güneş kremlerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Oksibenzon cilt tarafında emilmektedir. Bu yüzden olumsuz üreme sonuçlarına neden olduğu tespit edilmiş ve kullanım miktarı kısıtlanmıştır. Hatta ABD de bazı eyaletlerinde yasaktır.
Doktorların Önerdiği En iyi Yüz Güneş Kremi Ek İçerikleri
Bir güneş kreminden sadece güneşin zararlı etkisinden korunmakla kalmayıp cildimize faydasını da olması istenmektedir. Güneş kremi içeriği olarakC ve E vitaminlerin cildi beslemesi, çil belirtilerini azaltması sağlanması gibi etkilerde olmalıdır. Doktorların önerdiği en iyi yüz güneş kremi içeriğinde Hyaluronik asit, niasinamid ve seramidler gibi nemlendiriciler transpidermal su kaybını azaltmaktır. Bu sayede yüzünüz güneş altında bile sağlıklı görünür.
Bazı güneş kremi içeriğinde aloe vera ve salatalık özlüdürler. Bu sayede güneş yanıklarını hafifletmeye yarar ve ek olacak da nemlendirici etki yapar.
Sıkça Sorulan Sorular
Doktorların önerdiği güneş kremleri, SPF 30 ve üzeri, geniş spektrumlu, suya dayanıklı ve cilt tipine uygun içeriklere sahip ürünlerdir.
Çoğu dermatolog hassas ciltler için mineral güneş kremlerini (çinko oksit, titanyum dioksit içeren) önermektedir.
Her 2 saatte bir ve yüzme, terleme sonrası tekrar uygulanmalıdır.
Hayır. Güneş kremi dört mevsim boyunca düzenli olarak kullanılmalıdır.
Doktorların önerdiği en iyi yüz güneş kremi: Sonuç
Sonuç olarak doktorların önerdiği en iyi yüz güneş kremi içerisinde yukarıdaki belirttiğimiz içerikler olmalıdır. Bu içeriklerden genlikle mineral güneş kremi kullanılması tavsiye edilmiştir. En önemlisiyse Sadece güneş kremi tercih etmeyip içeriğinde bakılması gerektiği bilinmelidir. Güneş kremi seçerken cildinize ve konumunuza göre SPF değerini en doğru olanını tercih etmelisiniz.